【好消息！ATM跨行取现将免手续费】#25日起自动取款机跨行取现手续费下调# ！工商银行、农业银行等六家银行均暂免收取境内自动取款机跨行取现手续费；浦发银行、兴业银行等则将境内自动取款机同城、异地跨行取现手续费统一降至每笔3.5元，并对助农取款等业务予以免费。
今年6月25日，中国支付清算协会与中国银行业协会联合发布《关于降低自动取款机（ATM）跨行取现手续费的倡议书》。《倡议书》实施后，ATM跨行取现手续费显著降低，同城业务降幅10%以上，大额异地业务降幅达80%以上。据初步测算，预计降费让利规模约为每年40亿元。此次《倡议书》建议实施过渡期一个月。日前，工行、农行、中行、建行、交行、邮储等各大商业银行都明确表态，将进一步加大减费让利力度，切实做好服务价格政策调整，按期执行，维护客户权益。

#河北足球俱乐部[超话]##武汉队vs河北队# 前瞻 | 战胜疲劳 相信自己

2021#中超联赛# 第8轮
⚽ 武汉队vs河北队
2021.07.25 星期日 16:30
江阴市体育中心
腾讯体育、腾讯视频、腾讯新闻、企鹅直播

金钟夫：密集的赛程我们已经踢了三场，球员们比较疲惫。从技战术的角度来说我们准备得有多好谈不上，现在就是在体能上尽可能让球员恢复。轮换是有必要的，但一定要慎重。现在处于过渡期，我们俱乐部的困难也比较多。我们U23球员表现得非常好，这也是我们能取得现在的成绩一个很重要的原因。我们所有比赛中防守做得不错，运动战当中的表现也比较稳定。池文一因为肩部受伤缺席了上一场，鲍亚雄有一些小的失误，但从90分钟来看他的表现是没有问题的。

塞尔纳斯：赛程比较密集，我们赛后都是尽量去恢复，还有看对手录像。上场我们虽然输了，但我们踢得非常好，只要我们继续努力下去，后面会有很好的结果。

河北队与武汉队在中超赛场上共有5次交锋，河北队取得3胜1平1负的成绩。本赛季双方在联赛首轮相遇，尹鸿博头球破门为河北取得领先，可惜随后被武汉队扳平，最终两队战成1-1。此番双方再度相遇，期待河北队保持良好的状态，延续稳定发挥。

详情：https://t.cn/A6f3XTXA

Day161已减38.8斤｜调理性饮食第一个月

初始体重：137.7斤
今日体重：98.9斤
累计减重：38.8斤
-
食谱
早：花生酱香蕉吐司➕极盏花胶➕每日一杯自律豆浆粉
中：藜麦饭➕虾➕苦瓜炒鸡蛋
晚：外面吃的
-
运动：️
便便：✅
撸铁：40分钟（马马虎虎那种）
-
✅第一个月过渡期
撸铁回家的路上下大雨
淋了点雨回来
现在脑子昏昏沉沉的
可能是一冷一热的
就头晕‍了 https://t.cn/A6fSfPyp